Categories
General

เว็บแทงหวยออนไลน์สะดวกง่ายไม่ต้องรอ

เชื่อว่าเซียนหวยหลายคนคงจะเบื่อกับการที่ต้องมานั่งรอ 15 วัน เพื่อที่จะแทงหวย เพราะจะได้แก้มือก็ต้องรอกันถึงงวดหน้า


ด้วยเหตุนี้เราจึงจะมาแนะนำทางออกให้กับท่านที่อยากไม่รอ นอกจากนี้ยังมีหวยอื่นๆที่รอให้ท่านเข้าไปเสี่ยงโชคอยู่ทั้งวันและทุกวันถ้าพร้อมแล้วไปกันเลย

เว็บแทงหวยออนไลน์เป็นแหล่งรวม หวยรัฐบาล หวย ธกส.หวยออมสิน หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ หวยหุ้น หวยยี่กี ที่จะสับเปลี่ยนหมุนเวียนให้ท่านได้เลือกเล่นอย่างจุใจโดยไม่ต้องรอกันนานถึง 15 วัน และนอกจากนี้ยังมีอัตราการจ่ายที่แพงกว่าหวยใต้ดินทั่วไปอีกด้วย โดยหวยต่างๆก็จะมีเวลาการออกรางวัลและอัตราการจ่ายดังต่อไปนี้

หวยรัฐบาล

หวยรัฐบาลก็อย่างที่ทราบกันดีว่าออกทุกวันที่ 1 และ 16 ของเดือนแต่ที่พิเศษกว่านั้นก็คืออัตราการจ่ายที่สูงกว่าล็อตเตอรี่หรือหวยใต้ดินทั่วไป อัตราการจ่ายคือ

  • 3 ตัวตรงอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 900
  • 3 ตัวโต๊ดอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 150
  • 3 ตัวหน้าอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 450
  • 3 ตัวล่างอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 450
  • 2 ตัวบนอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 90
  • 2 ตัวล่างอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 90
  • เลขวิ่งบนอัตราจ่ายอยู่ที่บาทละ 3.2
  • เลขวิ่งบนอัตราจ่ายอยู่ที่บาทละ 3.2
  • เลขวิ่งล่างอัตราจ่ายอยู่ที่บาทละ 4.2

หวยลาว

หวยจากฝั่งประเทศเพื่อนบ้านที่เล่นสนุกไม่พ้หวยของบ้านเราเลยทีเดียว หวยบาวนั้นจะออกทุกวันจันทร์และวันพฤหัสบดี เวลา20.30 น. มีอัตราการจ่ายคือ

  • 3 ตัวตรงอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 900
  • 3 ตัวโต๊ดอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 150
  • 3 ตัวหน้าอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 450
  • 3 ตัวล่างอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 450
  • 2 ตัวบนอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 90
  • 2 ตัวล่างอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 90
  • เลขวิ่งบนอัตราจ่ายอยู่ที่บาทละ 3.2
  • เลขวิ่งบนอัตราจ่ายอยู่ที่บาทละ 3.2
  • เลขวิ่งล่างอัตราจ่ายอยู่ที่บาทละ 4.2

หวยยี่กี

ต้องบอกว่าสำหรับคอหวยที่ไม่อยากรอ หรือเป้นคนที่ชอบความตื่นเต้นแบบต่อเนื่องล่ะก็ หวยยี่กีถือว่าเป็นคำตอบที่ดีที่สุด เพราะหวยประเภทนี้ออกทุก 15 นาทีและยังออกมากถึง 88 รอบต่อวันเลยทีเดียว บอกได้คำเดียวสะใจคอหวยแน่นอน หวยยีกี เริ่มออกตั้งแต่ 05.30 น. – 03.00 น.เล่นกันไปยาวๆ มีอัตราการจ่ายดังนี้

  • 3 ตัวตรงอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 800
  • 3 ตัวโต๊ดอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 120
  • 3 ตัวหน้าอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 450
  • 3 ตัวล่างอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 450
  • 2 ตัวบนอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 90
  • 2 ตัวล่างอัตราการจ่ายอยู่ที่บาทละ 90
  • เลขวิ่งบนอัตราจ่ายอยู่ที่บาทละ 3.2
  • เลขวิ่งบนอัตราจ่ายอยู่ที่บาทละ 3.2

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของหวยออนไลน์เท่านั้นหากอยากสัมประสบการณ์การแทงหวยที่ไม่น่าเบื่อ ลองมองเว็บแทงหวยออนไลน์ที่น่าเชื่อถือดูสักเว็บสิ

Categories
General

เว็บพนันออนไลน์เล่นได้ทุกวันตลอด24ชม.

เชื่อว่าหลายที่ชื่นชอบการพนันเป็นชีวิตจิตใจต้องเคยไปเล่นพนันตามบ้านเพื่อนหรือคนรู้จัก หรือตามบ่อนเถื่อน หรือแม้กระทั่งการเดินทางไปเล่นที่บ่อนคาสิโน


แต่ละช่องทางนั้นมีความเสี่ยงและความลำบากอยู่ไม่ใช่น้อย ไม่ว่าจะเป็นการตระเวนไปเล่นตามบ้านคนต่างๆ ก็ต้องค่อยระวังตำรวจ ขณะที่การจะเดินทางไปเล่นที่คาสิโนนั้นท่านจะต้องใช้ทุนที่สูงพอสมควรเลย นอกจากค่าเดินทางที่ต้องจ่ายแล้ว หากท่านเดินทาฃไปเล่นพนันหลายวันๆแล้วค่าใช้จ่ายที่ตามมาแน่ๆก็คือค่าอาหาร ค่าที่พัก ยังไม่รวมถึงเงินที่ใช้ลงทุนเล่นพนัน ท่านก็ต้องเสียไปเท่าไหร่แล้ว วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีที่ง่ายกว่านั้นมาให้ท่านได้ทราบกัน

หากท่านเบื่อที่ต้องเจอกับปัญหาข้างต้นแล้วล่ะก็เราขอเสนอ เว็บพนันออนไลน์ แหล่งรวมการพนันที่จะทำให้ท่านลืมการเล่นพนันแบบเก่าไปเลย เพราะเว็บพนันออนไลน์ สามารถเล่นได้ตลอดเวลา เพียงมีอินเตอร์เนต และมือถือ หรือคอมพิวเตอร์แค่เพียงเครื่องเดียว ไม่ว่าฝนจะตก หรือจะร้อนจนละลาย ก็ไม่ใช่ปัญหา โดนส่วนใหญ่เว็บพนันออนไลน์ก็จะเป็นภาษาไทยจึงทำให้ผู้เล่นนั้นเข้าใจง่าย และนอกจากนี้ยังมีวิธีการสอนการเล่นพนันอีกด้วย

ทุกคนคงจะสงสัยแล้วว่าเว็บพนันออนไลน์สามารถเล่นพนันแบบใดได้บ้าง  การเล่นพนันบนเว็บไซต์นั้นถือว่าเป็นการเล่นที่ครบวงวจรที่สุดเทียบเท่ากับการเล่นพนันที่คาสิโนเลยก็ว่าได้เพราะได้รวมเอาการพนันจากทั่วทุกมุมโลกมาไว้ในที่เดียวโดยมีการพนันคราวดังต่อไปนี้

  • บาค่าร่าออนไลน์
  • สล็อตออนไลน์
  • ไฮโลออนไลน์
  • เสือมังกรออนไลน์
  • กำถั่วออนไลน์
  • โป๊กเกอร์ออนไลน์

นอกจากการพนันในแบบข้างต้นแล้ว เว็บพนันออนไลน์ ยังเปิดให้นักพนันได้เดิมพันการแทงฟุตบอลจากลีกดังทั่วโลกและกีฬาอื่นๆอีกด้วย มีดังต่อไปนี้

  • พรีเมียร์ลีก อังกฤษ
  • เอิง ฝรั่งเศส
  • บุนเดส ลีกา เยอรมัน
  • ลา ลีกา สเปน
  • กัลโช่ เซเรีย อา อิตาลี
  • เมเจอร์ลีก สหรัฐอเมริกา
  • ไชนีส ซูปเปอร์ลีก จีน
  • ไทยพรีเมียร์ ลีก ไทย
  • การแข่งขันฟุตบอลทีมชาติและนัดพิเศษตามช่วงเวลา

กีฬาอื่นๆที่เว็บพนันออนไลน์เปิดให้เล่นเดิมพัน

  • บาสเก็ตบอล
  • วอลเลย์บอล
  • เทินนิส
  • ฮ๊ออกี้น้ำแข็ง
  • ไก่ชนและอื่นตามช่วงเวลา

เว็บพนันที่ถือว่าเป็นอีกหนึ่งความนิยมก็คือ เว็บแทงหวยออนไลน์ ซึ่งรวบรวมหวยต่างๆจากประเทศไทยและประเทศเพื่อนบ้านมาไว้ที่เดียวสามารถเล่นได้เกือบตลอด 24 ชั่วโมงไม่ต้องรอวันที่ 1 และ วันที่ 16

ทีนี้ท่านทั้งหลายก็คงเข้าใจแล้วว่าการเล่นพนันบนเว็บพนันออนไลน์นั้นมีความสะดวกสบายกว่ากันเป็นไหนๆ แต่ยังคงมีคำถามเกิดมาอีกว่าแล้วเราจะเล่นพนันผ่านเว็บไซต์ได้อย่างไร ซึ่งวิธีการนั้นก็ไม่มีอะไรมากมาย และวิธีการคร่าวๆก็มีดังต่อไปนี้

  • แอดไลน์ไปที่เว็บไซต์ที่ต้องการสมัครสมาชิก
  • ตอบคำถามและแจ้งรายละเอียดต่างๆกับแอดมิน
  • หลังจากนั้นท่านก็จะได้ ไอดี และหรัสผ่าน ในการเข้าเว็บไซต์ เพื่อใช้ในการเล่นได้ทันที
Categories
General

วิธีเข้าเล่นการพนันออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ง่ายๆใน 4 ขั้นตอน

การพนัน ถือว่าเป็นรูปแบบเกมเสี่ยงโชคที่ใครๆต่างชื่นชอบ เพราะปลายทางของการเสี่ยงโชคนั้น คือ เงินรางวัลจำนวนมากที่กำลังรอผู้เล่นอยู่


แต่ก่อนนั้นเราอาจจะสามารถหาเล่นพนันได้จากบนคาสิโนหรือบ่อนต่างๆเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ตอนนี้มีช่องทางใหม่สำหรับคนรักเกมเสี่ยงโชคอย่างแท้จริงเกิดขึ้น ที่เรารู้จักกับในชื่อของ “เว็บไซต์การพนันออนไลน์” เพราะอัดแน่นไปด้วยความสนุกยิ่งขึ้น ความสะดวกสบายกว่าเพราะสามารถเล่นได้จากที่บ้าน ทำให้ในวันนี้เราจึงอยากแนะนำวิธีเข้าเล่นการพนันออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ง่ายๆใน 4 ขั้นตอน

1.เลือกเว็บที่น่าเชื่อถือ อันดับแรกที่ทุกท่านต้องทำเลยคือการมองหาเว็บที่น่าเชื่อถือมากที่สุด โดยเลือกจากเว็บที่มีระบบที่ได้มาตรฐาน มีระบบฝาก-ถอนที่รวดเร็ว มีเกมให้เลือกครบเท่าที่คุณต้องการ และการันตีเล่นจริงจ่ายจริงให้กับผู้เล่นได้ 100% เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจหากต้องวางเดิมพันสูงหรือแทงพนันในระยะยาว

2.สมัครสมาชิก เมื่อเลือกเว็บได้เรียบร้อยแล้วก็มาถึงขั้นตอนของการสมัครสมาชิก มองหาช่องทางสมัครที่คุณสะดวกที่สุด ปัจจุบันมีให้เลือกทั้งทาง LINE, หน้าเว็บไซต์ หรือเบอร์โทรศัพท์สายตรง โดยจะมีแอดมินหรือผู้ดูแลเว็บไซต์คอยรับเรื่องอยู่ตลอดเวลา เมื่อติดต่อได้แล้วใส่ข้อมูลลงไปให้ครบถ้วน เช่น ชื่อ-นามสกุล, เบอร์โทรศัพท์, อีเมลล์, LINE, เลขที่บัญชี และชื่อบัญชี เป็นต้น ซึ่งต้องเป็นข้อมูลจริงที่สามารถตรวจสอบได้นั้น เมื่อใส่ข้อมูลเสร็จให้กด ตกลง ทางแอดมินจะส่งเลขบัญชีหลักเพื่อให้ผู้สมัครโอนเงินสำหรัยยืนยัน โอนเสร็จแล้วส่งหลักฐานการโอนให้เรียบร้อย นักพนันจะได้รับ username และ password สามารถนำมาเข้าสู่ระบบได้เลยทันที

3.เลือกการพนันที่ชื่นชอบ เมื่อเข้ามาสู่หน้าหลักของระบบการพนันออนไลน์แล้ว ผู้เล่นสามารถเลือกเกมที่ตนเองชื่นชอบได้ตามความต้องการ ปัจจุบันมีให้เลือกทั้ง บาคาร่า โป๊กเกอร์ แบล็คแจ็ค รูเล็ต สล็อต ป๊อกเด้ง น้ำเต้าปูปลา เสือมังกร ไฮโล หรือการพนันกีฬาอีกหลายชนิด

4.วางเดิมพัน เมื่อเลือกชนิดการพนันเรียบร้อย ทางเว็บไซต์จะพามายังหน้าเล่นพนันออนไลน์ให้ทันที เป็นระบบที่ใช้งานง่ายเพราะมีระบบภาษาไทย รูปแบบและกติกาไม่ได้แตกต่างกับการเล่นบนคาสิโนชื่อดัง เพียงเลือกรูปแบบการพนัน ใส่จำนวนเงินวางเดิมพันลงไป และกดปุ่ม ยืนยัน เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

นอกจากนั้นแล้วภายในเว็บการพนันออนไลน์ยังมีคอนเทนต์อื่นๆเกี่ยวกับเกมเดิมพันไว้ให้มากมาย เช่น บทความกติกาการเล่นของแต่ละชนิด สูตรพนัน หรือเทคนิคทำเงิน นอกจากนั้นหากเกิดปัญหาใดในระหว่างการใช้งาน สามารถแจ้งเรื่องกับแอดมินหรือผู้ดูแลเว็บไซต์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

Categories
General

สล็อตเกมยอดฮิตขวัญใจนักพนันทั่วโลก

ถ้าพูดถึงเกมพนันที่นักเล่นส่วนใหญ่จะนึกถึงเป็นอันดับแรกๆ เชื่อว่าหนึ่งในนั้นก็คงหนีไม่พ้น สล็อต แน่นอนแต่หลายๆคนก็ไม่รู้ประวัติความเป็นของเกมสล็อต


ว่าสมัยก่อนนั้นเค้าเล่นกันอย่างไรก่อนที่จะมาเป็นสล็อตออนไลน์อย่างทุกวันนี้ และแน่นอนว่าเราจะมาเล่าประวัติความเป็นมาของเจ้าเกมสล็อตว่าทำไมมันถึงเป็นเกมยอดฮิตของใครหลายคน หากพร้อมกันแล้วก็มาลุยกันเลย

สล็อตในสมัยก่อนนั้นเป็นเกมพนันที่เป็นแบบตู้โยกที่มีวิธีการเล่นแบบง่ายๆ โดยเราแค่หยอดเหรียญ แล้วโยกคันโยกให้รูปภาพนั้นเรียงต่อกันในแนวนอนหรือแนวทแยงทั้งสามภาพโดยภาพทั้งสามต้องเหมือนกันก็จะได้เป็นแจ็คพอตนั่นเอง ซึ่งการเล่นเกมตู้สล็อตแบบนี้ในปัจุจบันก็แทบจะไม่มีให้เห็นกันแล้วส่วนใหญ่นั้นจะเปลี่ยนมาเป็นตู้แบบกราฟฟิคที่มีสีสันและระบเสียงที่สมจริงกว่าอีกทั้งยังมีรูปแบบที่หลากหลายมากกว่าตู้สล็อตแบบเก่า

การพัฒนาของเกมสล็อตนั้นถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลาเลยก็ว่าได้เพราะถ้าท่านนั้นเป็นผู้ที่เล่นเกมสล็อตอยู่ประจำแล้วล่ะก็ ก็จะสังเกตได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของเกมชนิดนี้จากเมื่อต้องเดินทางเข้าไปเล่นที่คาสิโน แต่ต่อมาก็ได้มีการพัฒนามาเป็นรูปแบบออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ซึ่งสามารถทำให้ท่านนั้นสามารถเล่นได้ทั้งบน PC และ มือถือ เชื่อมต่อผ่านอินเนอตร์เนตได้ตลอด 24 ชั่วโมง นอกจากจะเปลี่ยนมาเล่นบนระบบออนไลน์ได้แล้ว รูปแบบเกมก็ยังมีการอัพเดทให้น่าเล่นมากขึ้นด้วยโดยเพิ่มจาก 3 แถว มาเป็น 4 แถว และ 5 แถว เพื่อที่จะทำให้ผู้เล่นนั้นมีโอกาสถูกรางวัลแจ็คพอตมากขึ้นอีกด้วย

เกมสล็อตออนไลน์ในปัจจุบันนี้นั้น จะเป็นแหล่งรวบรวมเกมสล็อตต่างๆเอาไว้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบในเกมนี้ ด้วยรูปแบบที่มีมากมายและเล่นได้ง่ายๆจึงทำให้ผู้เล่นนั้นไม่รู้สึกจำเจ แต่ถึงจะบอกว่าเกมสล็อตเล่นง่ายไม่ต้องคิดอะไรมากมายแต่เชื่อว่ายังมีหลายท่านที่ยังไม่รู้เกี่ยวกับระบบการออกรางวัลแจ็คพอตของเกมสล็อต โดยคนส่วนใหญ่แล้วมักจะเข้าใจว่ารางวัลแจ็คพอตนั้นถูกโปกแกรมมาให้ออกยาก เราอยากจะบอกว่าท่านกำลังเข้าใจผิดอยู่ ที่ท่านนนั้นเข้าใจว่าว่ารางวัลใหญ่นั้นออกยากเป็นเพราะว่าในขณะที่ท่านกำลังเล่นสล็อตอนู่นั้นอย่าลืมว่าก็มีผู้เล่นท่านอื่นๆที่กำลังเล่นพร้อมกับท่านอยู่เช่นเดียวกัน ซึ่งโดยหลักการแล้ว การออกออกรางวัลของเกมสล็อตนั้นจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีการหมุนมากกว่า 10 ครั้งขึ้นไป ซึ่งแน่นอนว่า ภายใน 10 ครั้งนี้จะมี 1 คนที่ถูกรางวัลอย่างแน่นอน บางท่านอาจจะเคยเห็นคนที่หมุนไปเพียงครั้งเดียวแล้วได้รางวัลเลย นั่นก็เป็นเพราะ มีผู้อื่นที่เล่นมาก่อนหน้านี้แล้วนั่นเอง

อย่างไรก็ตามหากท่านทั้งหลายอยากเล่นสล็อตให้ได้เงินแล้วล่ะก็ควรต้องใช้เวลากับมันสักหน่อย อย่างน้อยๆควรจะหมุนมากกว่า 30 นาที เพราะจากการคำนวณแล้วคนที่นั่งเล่นสล็อตเพียง 5-10 นาที นั้น มีโอกาสได้รับรางวัลน้อยกว่าคนที่นั่งเล่นเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป

อ่านมาถึงตรงนี้ก็หวังว่าจะได้รับความรู้เล็กๆน้อยเกี่ยวกับเกมสล็อตที่ท่านชื่นชอบไม่มากก็น้อย อย่างน้อยๆก็เอาไว้คุยกับเพื่อนๆได้ว่าเราก็รู้เรื่องราวของสล็อตไม่น้อยกว่าใคร

Categories
General

อาหารไทยดังไกลทั่วโลก

อาหารคือสิ่งจำเป็นที่สุดสำหรับมนุษย์และสิ่งมีชีวิตทุกสิ่งบนโลกใบนี้ แต่วัฒนธรรมการกินอาหารของมนุษย์เรานั้นก็มีมากมายแตกต่างกันไปตามท้องที่


จากอาหารที่กินกันแค่ในพื้นที่ถูกพัฒนามาเป็นธุรกิจร้านอาหารขยายวงกว้างจนเป็นที่รู้จักกันไปทั่วโลก โดยผู้คนก็รับเอาวัฒนธรรมการทำอาหารของต่างถิ่นเข้ามาจึงเกิดเป็นความนิยมอาหารต่างชาติขึ้นมา เช่นชาวเอเชียก็นิยมกินอาหารฝรั่งแถบยุโรป อเมริกา ทางฝั่งอเมริกาหรือยุโรปก็นิยมทานอาหารของเอเชียนั่นเอง สำบ้านเรานั้นอาหารไทยก็มีชื่อเสียงในต่างประเทศมาได้สักระยะหนึ่งแล้วด้วยอาหารที่หลากหลายทางด้านรสชาติ ทำให้อาหารได้รับความนิยมจากต่างชาติไม่แพ้อาหารจีนที่โด่งดังไปทั่วโลก และวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารไทยที่สร้างชื่อเสียงและทำให้คนต่างชาติรู้จักประเทศไทยจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

ส้มตำ

ชั่วโมงนี้ไม่มีใครไม่รู้จักอาหารชนิดนี้อาหารไทยที่ชาวต่างชาติรู้จักกันดีในชื่อ papaya salad แต่ต่อมาก็เปลี่ยนมาเรียกตามชื่อดั้งเดิม ชาวต่างชาติที่เข้ามาท่องเที่ยวในบ้านเราต้องกินส้มตำกันเกือบทุกราย ด้วยรสชาติที่เน้นเผ็ดจัดจ้านแต่อร่อย ความกรอบของมะละกอความนัวของน้ำส้มตำที่ฝรั่งกินแล้วยังต้องร้องว่า เวรี่กู้ด ถึงแม้ว่าอาหารชนิดนี้จะพบได้ตามประเทศเพื่อนบ้านของเราอย่าง ลาว หรือ กัมพูชา แต่ส้มตำก็ถูกยกขึ้นมาเป็นอาหารประจำชาติของไทยไปโดยปริยาย

ผัดไทย

ผัดไทยเป็นอีกหนึ่งที่ถือเป็นอาหารประจำชาติของเราเลยก็ว่าได้ รสชาติกลมกล่อมของอาหารชนิดนี้เป็นที่ถูกอกถูกใจของชาวต่างชาติเป็นอย่างมากเพราะรสชาติไม่เผ็ด เส้นที่ผัดหอมๆ ตัดด้วยรสเปรี้ยวของมะนาวมีความมันของถั่วป่น ชาวจีนที่ไม่ชอบกินรสเผ็ดถูกใจสิ่งนี้ ด้วยชื่อที่บ่งบอกถึงชื่อประเทศไทย ซึ่งถ้าพูดถึงผัดไทย ต่างชาติจุรู้ทันทีว่าอาหารนี้มากจากไหน

ผัดกะเพรา

สำหรับบ้านเราแล้ว ผัดกะเพราคืออาหารสิ้นคิด คิดอะไรไม่ออก บอกกะเพรา อาหารพื้นๆที่มีอยู่ตามร้านอาหารตามสั่งทั่วไปนี่แหละ ที่ถูกใจนักท่องเที่ยวต่างชาตินักหนา เมื่อพวกเขามาเที่ยวเมืองไทยครั้งแรก และไม่รู้จะสั่งอะไรแม่ครัวก็เลยจัดเมนูที่ง่ายที่สุดไปให้และปรากฏว่าอาหารที่แสนเรียบง่ายกลับเป็นที่ถูกใจของนักท่องเที่ยวไม่น้อย

ต้มยำกุ้ง

อันดับหนึ่งคงต้องยกให้ต้มยำกุ้งแบบไม่มีข้อสงสัย กุ้งแม่น้ำตัวโตๆ น้ำซุปรสจัดจ้านเปรี้ยวนำ หอมสมุนไพร ได้ข้าวสวยร้อนๆ บอกเลยว่าถึงสวรรค์แน่นอน ต้มยำกุ้งเป็นอาหารที่ชาวต่างชาตินั้นนิยมกันมากโดยร้านอาหารไทยในต่างประเทศทุกร้านต้องมีอาหารชนิดนี้บรรจุอยู่ในเมนู และมากกว่านั้นต้มยำกุ้งยังถูกนำไปใช้ในหนังบู๊ชื่อดังของบ้านเราอีกด้วยซึ่งหนังเรื่องนี้ก็ได้ถูกฉายไปทั่วโลกจนทำให้ต้มยำกุ้งเป็นที่รู้จักของทั่วโลกไปอีก

Categories
General

มาทำความรู้จักกับอาหารคลีนกัน

หลายคนคงจะเคยได้ยินเพื่อนๆบอกว่ากินคลีนอยู่ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ซึ่งตามความเข้าใจของคนส่วนใหญ่ก็จะเข้าใจกันว่าการกินคลีนก็คือการกินที่เน้นผักเป็นหลักแต่จริงๆแล้ว


การกินคลีนมีอะไรมากกว่าที่ทุกคนคิดและจะเป็นอย่างไรนั้นมาติดตามกันได้เลย

ที่จริงแล้วการกินคลีนก็คือ การกินอาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตหรือแปรรูปที่น้อยที่สุด คือการปรุงแต่งรสชาติต้องน้อยที่สุด รสเปรี้ยว หวาน หรือเค็ม ต้องมาจากตัววัตถุดิบมากที่สุด และต้องคำนึงถึงสารอาหารที่ร่างกายต้องการมากที่สุด นั่นก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันนั่นเอง

และสารอาหารเหล่านี้จะได้จากอาหารแบบไหนบ้าง

อาหารที่มีโปรตีนอยู่สูงนั้นก็จะมีอยู่หลากหลายเช่น ไข่ไก่ เนื้อไก่(โดยเฉพาะส่วนอก) ปลาต่างๆ ซึ่งการปรุงก็จะเน้นการปรุงแบบง่ายๆ เช่นการต้ม นึ่ง ย่าง ส่วนในการทอดนั้นสามารถทำได้แต่ควรใช้น้ำมันในปริมาณน้อย

คาร์โบไฮเดรตที่ดีควรเป็นคาร์โบไฮเดรตในเชิงซ้อน ได้แก่ ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย อย่างเช่นข้าวกล้อง หรือเป็นประเภทขนมปังโฮลวีท เป็นต้น

ไขมัน คนทั่วไปมักจะเข้าใจว่าการกินคลีนควรหลีกเลี่ยงน้ำมันให้มาก แต่อันที่จริงไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่ไม่น้อยเลยเพียงแต่นั้นต้องเข้าใจว่าไขมันแบบไหนที่ร่างกายต้องการ ซึ่งไขมันที่มาจากปลาทะเลน้ำลึก หรือไขมันจากน้ำมันมะกอก ไขมันพวกนี้เราจะเรียกว่า ไขมันดี หรือ HDL ซึ่งมีประโยชน์กับร่างกายมาก

นอกจากจะรู้จักสารอาหารที่มีประโยชน์แล้ว เราควรจะรู้จักอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยนั้นคือ อาหารประเภททอดๆ ของมันทั้งหลาย และของที่มีรสเค็มจัดหรือหวานจัด

ร่างกายของเรานั้นจะดึงสารอาหารที่มีประโยชน์ออกมาจากอาหารคลีนได้ดีกว่าอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปมาแล้ว โดยร่างกายจะดึงเอา วิตามิน แร่ธาตุต่างๆออกมาใช้ ส่วนนี้จะช่วยให้ร่างกายลดอาการอักเสบของร่างกายทำให้เลือกของเราไหลเวียนได้ดีขึ้นอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยให้การขับถ่ายของเราเป็นปกติด้วยนั่นเอง

กินคลีนได้ประโยชน์เต็มๆ

การกินคลีนมีข้อดียังไงบ้างราคาแพงหรือเปล่า การกินคลีนนั้นจะทำให้เราดุเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อเพราะในผักผลไม้และอาหารคลีนบางอย่างมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยในการลดริ้วรอย ทำให้ร่างกายลดการเสื่อมสภาพและยังช่วยให้ผิวพรรณของสาวเปล่งปลั่งอยู่เสมอ และยังทำให้หุ่นกระชับดูดี และหากเรากินคลีนควบคู่กับการออกกำลังกายก็จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพทำให้หุ่นฟิตเหมือนนักกีฬาได้เลย

นอกจากผลดีที่ทำร่างกายเราแข็งแรงแล้วในอาหารคลีนก็ยังสารอาบางตัวที่สามารถป้องกันโรคต่างๆที่จะเข้ามาได้อีกด้วย ส่วนเรื่องราคานั้น อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องแพง เพียงแค่เรานั้นเลือกอาหารที่มั่นใจว่าสดใหม่ สะอาด และการปรุงที่เรียบง่าย เพียงเท่านี้ การกินคลีนก็ไม่ใช้เรื่องยากอีกต่อไป

Categories
General

เผยขั้นตอนพัฒนาตัวเองจากประสบการณ์ตรงที่ได้ผลจริง

หลายคนอาจจะคิดว่าการพัฒนาตัวเองนั้นจำเป็นที่จะต้องอาศัยปัจจัยหรือตัวช่วยจากภายนอกเป็นสำคัญ


แต่ความเป็นจริงตัวเราเองนี่เป็นส่วนสำคัญ ในการที่จะช่วยเหลือให้ตัวคุณเองสามารถก้าวข้ามสิ่งเดิมๆและเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นได้

  1. วางเป้าหมายของชีวิต หากคุณอยากจะพัฒนาตัวเองจริงๆคุณต้องรู้ก่อนว่าอันดับแรกคุณชอบอะไร คุณอยากเป็นอะไร คุณอยากจะทำอะไร และคุณอยากจะประสบความสำเร็จอะไร โดยเป้าหมายนี้สามารถเป็นได้ทั้งเป้าหมายเล็กๆอย่างเช่น การดูแลตัวเอง การควบคุมน้ำหนัก การลดค่าใช้จ่าย หรือการเลิกบุหรี่ เป็นต้น รวมไปถึงเป้าหมายใหญ่ๆอย่างเรื่องการงานและเรื่องชีวิตครอบครัว เป็นต้น การวางเป้าหมายเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณมีจิตใจที่แน่วแน่ ตั้งใจ และรู้ว่าสิ่งที่จะต้องใช้ในการก้าวไปสู่ปลายทางนั้นมีอะไรบ้าง
  2. รู้จักตัวเอง คุณน่าจะเคยได้ยินคำว่าที่ “ไม่มีใครรู้จักคุณได้ดีเท่ากับตัวคุณเอง” ประโยคนี้เป็นประโยคที่คุณจะต้องทำความเข้าใจอยู่เสมอ เพราะการทำความรู้จักกับตัวเองนั้นเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองได้ เริ่มต้นให้คุณลองนั่งอยู่ในที่สบาย เงียบสงบ ไร้ซึ่งสิ่งรบกวน ลองสำรวจตัวเองว่าแท้ที่จริงแล้วเราเป็นคนอย่างไร มีนิสัยใจคออย่างไร และมีข้อดีหรือข้อเสียอย่างไร โดยจะต้องเปิดใจออกมาให้หมดอย่าพยายามปิดบังหรือไม่ยอมรับว่าแท้จริงแล้วเราเป็นคนอย่างไร สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณรู้จักตัวคุณเองมากขึ้นและพร้อมที่จะเข้าใจว่ามันสามารถพัฒนาหรือพาคุณไปยังจุดหมายได้จริงหรือไม่
  3. วางแผนจากตัวเอง แผนการพัฒนาตัวเองในขั้นตอนแรกนั้นคุณสามารถวางแผนได้จากประสบการณ์หรือความรู้ของตัวคุณเองได้ ซึ่งหากคุณเคยผ่านเรื่องราวที่คล้ายคลึงกับเป้าหมายนี้อาจจะพบช่วยได้ แต่หากไม่เคยทำมาก่อนจริงๆ แนะนำว่าควรศึกษาจากหนังสือ บทความ หรือพูดคุยกับผู้มีประสบการณ์บ้างก็ดี แต่สุดท้ายแล้วแผนการทุกอย่างจะต้องเริ่มต้นที่ตัวคุณเอง ยากที่จะมีใครมากำหนดทางเดินชีวิตของคุณได้ทั้งหมด
  4. บอกตัวเองว่าเราทำได้ การให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรลืม เพราะถ้าเราตั้งใจที่จะพัฒนาตัวเองจริงๆ เมื่อคุณได้ตัดสินใจเริ่มแล้ว ลงมือทำแล้ว ตัวคุณเองนี่แหละคือพลังชั้นดีที่จะช่วยในการขับเคลื่อนไปยังเป้าหมายที่วางไว้ได้

สิ่งที่อยากจะบอกก็คือการพัฒนาตัวเองด้วยตัวคุณเองนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จริง สิ่งที่สำคัญคือการมีความเชื่อมั่นใจตนเอง คิดแล้วทำเลยอย่ามัวรอช้า อีกทั้งหมั่นพัฒนาตัวเองทั้งด้านความรู้อยู่เสมอ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณนำพาตัวเองไปยังเป้าหมายในการพัฒนาตัวคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ

 

 

Categories
General

แนะนำกลุ่มวัยที่ควรดูแลตัวเองด้วยวิตามินบำรุงสมอง

สมองถือว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย เพราะเป็นส่วนที่ช่วยในเรื่องของการคิดวิเคราะห์


หลั่งฮอร์โมน สั่งการทำงานของส่วนต่างๆตามร่างกาย และทำให้มนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์ ฉะนั้นผู้อยู่ในกลุ่มเหล่านี้ควรเลือกซื้อเพื่อช่วยดูแลสุขภาพสมองให้พร้อมใช้งานมากขึ้น

1.วัยทำงาน

สำหรับวัยทำงาน สมอง ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้พวกเขาคิดงานออก หรือสร้างสรรค์ผลงานออกมาได้ตามที่ต้องการ ฉะนั้นการดูแลระบบสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หนุ่มสาววัยทำงานไม่ควรมองข้าม สำหรับผู้ที่ทำงานหนักหรือมักคิดงานไม่ออก วิตามินเหล่านี้จะช่วยทำให้สมองสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ควรเลือกทานเป็นประจำในตอนเช้าหรือก่อนเข้าก่อน

2.นักศึกษาหรือนักเรียน

ผู้ที่อยู่ในวัยเรียนนั้นถือว่าเป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่สามารถเลือกทานวิตามินบำรุงสมองได้เช่นเดียวกัน ทำให้เพิ่มการเจริญเติบโตของระบบสมอง ความจำดี จดจำตำราเรียนได้ง่ายขึ้น ท่องหนังสือได้ยาวนานขึ้น มีสมาธิจดจ่อกับการเรียน และทำให้รู้สึกพร้อมเรียนในทุกๆวัน ถือว่าเป็นตัวช่วยที่คุณพ่อและคุณแม่สามารถเลือกซื้อให้กับเด็กๆได้ แต่แนะนำว่าควรทานในประมาณที่เหมาะสำหรับเด็ก ซึ่งแต่ละยี่ห้อจะมีคำแนะนำบอกไว้ที่ฉลากของขวดวิตามินไว้อย่างชัดเจน

3.ผู้ที่มีความเครียด

ท่านรู้สึกว่าตัวเองมักเกิดอาการเครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ หรือมีอาการปวดหัวบ่อยๆ วิตามินบำรุงสมองเหล่านี้มีส่วนช่วยให้สมองของคุณคลายความเครียดลงได้ ทำให้รู้สดชื่น และลดโรควิตกกังวลให้น้อยลง ช่วยทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างสดชื่น

4.ผู้ป่วยอัลไซเมอร์

สำหรับผู้ที่มีมีอายุมากขึ้นแล้วรู้สึกว่าความจำของตัวเองลดน้อยลงหรือมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอังไซเมอร์ สามารถเลือกซื้อวิตามินบำรุงสมองเหล่านี้มารับประทานได้ เพราะมีส่วนสำคัญในการลดความเสื่อมสภาพของเซลล์สมอง ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และยังฟื้นฟูระบบความจำให้ดีขึ้น

ปัจจุบันทุกท่านสามารถเลือกซื้อวิตามินบำรุงสมองได้ตามความเหมาะสม โดยควรทานคู่กับอาหารหลักให้ครบทั้ง 5 หมู่ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน และพักผ่อนให้เพียงพอ ใช้การฟื้นฟูสมองด้วยกิจกรรมอื่นๆ เช่น เล่นเกมส์ลับสมอง อ่านหนังสือ หรือใช้สมองในการคิดวิเคราะห์หัวข้อที่ตนเองสนใจ เป็นต้น วิธีเหล่านี้สามารถทำให้ระบบสมองถูกกระตุ้นอยู่เสมอ สมองแข็งแรง และลดความเสื่อมของเซลล์สมอง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยใด กลุ่มใด หรือมีอายุเท่าไร สมองก็จะยังพร้อมสำหรับการใช้งานอยู่เสมอ

Categories
General

แทงบอลชุด แทงอย่างไร เทคนิคแทงบอลชุดจากเซียนบอล

บอลชุด บอลสเต็ป มีหลากหลายชื่อแต่นักพนันรู้กันทุกคนแทงบอลชุดกำไรงาม ลงทุนเพียงนิดเดียว


นักพนันทั้งหน้าใหม่และนักพนันมือเก๋าเรียกได้ว่าแทบทุกคนจะชอบแทงบอลชุดกันทั้งนั้น เพราะการเล่นพนันแบบนี้ได้ผลกำไรตอบแทนจำนวนมากด้วยการลงทุนเพียบเล็ก บางครั้งอาจทำกำไรได้ 20-100 เท่าด้วยเงินเพียงหลักร้อยหลักพนัน นอกจากกำไรที่ได้เยอะแล้วยังได้ความสนุก ตื่นเต้น เร้าใจอีกด้วย เพราะถ้าหากคุณแทงบอลชุดไป 10 คุ่แล้วบอลเข้าชนะไปเรื่อยจาก 1 คู่ เป็น 5-6 คู่ สุดท้ายจนถึงคู่ที่ 9-10 ถ้าหากถูกทุกคู่ก็จะเรียกได้ว่าแจ็คพ็อตแตก รับทรัพย์มหาศาลจะไม่ได้ลุ้นและตื่นเต้นได้อย่างไร

กติกาการเล่นบอลชุดนั้นก็ไม่ยากสำหรับมือใหม่อาจจะงงเล็กน้อย แต่สามารถทำความเข้าใจได้เพียงแค่อ่านบทความนี้จนจบโดยเราจะยกตัวอย่างมาให้เห็นภาพชัดๆกันเลย

อย่างเช่น แทงบอลชุด 5 คู่ โดยอัตราต่อรองเป็นตามนี้

1.แมนเชสเตอร์ ยูไรเต็ด 2.0 เสมอ ลิเวอร์พูล 2.0

2.เรอัล มาดริด 2.0 เสมอ บาร์เซโลน่า 2.0

3.พอร์ท เมลเบิร์น ชาร์ค 2.0 เสมอ อีสเทิร์น ไลออนส์ 2.0

4.เซนิต เซนต์. ปีเตอร์สเบิร์ก U20 2.0 เสมอ โลโคโมทีฟ มอสโก U20 2.0

5.นอร์วิช ซิตี้ 2.0 เสมอ เลสเตอร์ ซิตี้ 2.0

โดยทุกคู่ที่ยกตัวอย่างมาจะมีราคาและผลการแข่งเหมือนกันเพื่อจะได้ทำความเข้าใจง่ายๆ และจะเห็นได้ว่าแม้จะไม่ใช่ลีกเดียวกันก็สามารถเอามารวมกันและแทงเป็นบอลชุดได้ยกตัวอย่างเช่นคู่ที่ 1,2 และ 3 มาจากพรีเมียร์ลีก คู่ที่ 4 มาจาก ออสเตรเลีย วิคตอเรีย พรีเมียร์ ลีก และคู่ที่ 4 มาจาก รัสเซีย แชมป์เปี้ยนชิพ ยู20 ก็เอามารวมแทงเป็นบอลชุดได้ โดยการแทงบอลชุดให้ได้รางวัลนั้นต้องแทงถูกทุกคู่ไม่พลาดเลยสักคู่เดียว แล้วก็เอาเลขราคามาคูณเงินต้นไปเรื่อยๆอย่างเช่น แทงบอลชุดนี้ไป 1,000 และสมมุติว่าบอลทีมด้านหน้าเข้าทุกคู่ก็จะได้ 1,000 คูณ 2.0 คูณ 2.0 คูณ 2.0 คูณ 2.0 คูณ 2.0 เท่ากับ 32,000 บาท เท่ากับว่า ลงทุนไปเพียงหนึ่งพันบาทกับได้กำไรมากถึง 32,000 (สามหมื่นสองพันบาท) ได้ผลตอบแทนเป็นจำนวนมากถึง 32 เท่าเลยทีเดียวนี่จึงเป็นอีกสาเหตุนึงที่ทำให้นักพนันหลายท่านยอมเสี่ยงลงทุนแทงบอลชุดถึงแม้จะรู้ว่ามีความเสี่ยงสูงมากก็ตาม เพราะผลกำไรจำนวนหลายเท่านี่แหละที่เป็นสาเหตุ และอีกเหตุผลนึงที่นักพนันเก่งๆหลายคนเลือกทางนี้เป็นเพราะเขาศึกษาและตามข่าวบอลเป็นประจำอยู่เสมอเพื่อเพิ่มโอกาสชนะขึ้น

 

 

Categories
General

เล่นการพนันผ่านเว็บไซต์ดีกว่าและสนุกกว่าอย่างไร

เมื่อพูดถึงการพนันหลายคนอาจจะนึกถึงคาสิโนหรือบ่อน ซึ่งเป็นสถานที่หลักของคนที่ชอบการเสี่ยงโชคอยู่แล้ว


แต่ในยุคปัจจุบันคุณสามารถหาเล่นบนเว็บไซต์การพนันออนไลน์ หนึ่งในสถานที่รูปแบบที่กำลังได้รับความนิยมในขณะนี้ แต่ต้องยอมรับว่ามีหลายคนที่ไม่ทราบหา การเล่นการพนันผ่านเว็บไซต์นั้นดีกว่าและสนุกกว่าอย่างไร ฉะนั้นเรามาหาคำตอบผ่านบทความนี้ไปด้วยกัน

สิ่งแรกที่ทำให้การพนันผ่านเว็บไซต์ดีกว่าที่อื่นๆเลย คือ ความปลอดภัยที่ให้ได้มากกว่า สำหรับผู้ที่เคยเล่นพนันบนบ่อน โต๊ะพนัน หรือเจ้ามือต่างๆ แต่นั่นไม่การันตีความปลอดภัยให้กับผู้เล่นเลย แตกต่างกันเว็บไซต์ที่มีความน่าเชื่อถือ ด้วยการันตีเล่นจริงจ่ายจริง มีการนำเอาระบบสมาชิกที่สามารถเข้าเล่นด้วยการสมัครสมาชิกเท่านั้นมาช่วยดูแล เข้าเล่นได้ด้วย username และ password ที่ถูกต้องเท่านั้น และยังมีระบบดักจับการโกงต่างๆให้พร้อมเสร็จ ลองนึกภาพของสถานที่ที่รวบรวมเกมพนันไว้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการพนันเกี่ยวกับไพ่แบล็คแจ็ค โป๊กเกอร์ ป๊อกเด้ง เสือมังกร เครื่องเล่นต่างๆอย่างสล็อต รูเล็ต หรือไฮโล และการพนันกีฬาอีกมากมาย เช่น แทงบอล แทงมวย หรือแทงไก่ชน เป็นต้น ทั้งหมดนี้สามารถหาเล่นได้เว็บไซต์เดียว ความโดดเด่นต่อมาคือทุกท่านสามารถเล่นได้ทุกที่ทุกเวลา เว็บพนันออนไลน์เปิดโอกาสให้ผู้เล่นสามารถร่วมสนุกได้ตลอด 24 ชั่วโมง ฝาก-ถอนเงินได้ทุกครั้งที่ต้องการ และพัฒนาระบบจนสามารถเล่นได้ทั้งบนคอมพิวเตอร์ แลปท็อป มือถือสมาร์ทโฟน หรือแทปเล็ต ทั้งบน iOS และ Android ทำให้นักพนันไม่จำเป็นต้องเสียเวลาเดินทางไปยังสถานที่พนันต่างๆให้เสียเวลาอย่างที่เคยมาก่อน นอกจากนั้นแล้วภายในระบบการพนันออนไลน์ยังเล่นง่ายเพราะมีระบบภาษาไทยรองรับการใช้งาน เอาใจเหล่าผู้เล่นในบ้านเรามากยิ่งขึ้น ทำให้เล่นสะดวกไหลลื่น สนุก และวางเดิมพันได้อย่างมั่น ฉะนั้นถึงจะเป็นผู้ที่ไม่เคยเล่นมาก่อนยังสามารถเรียนรู้เพื่อเล่นพนันได้ในเวลาอันสั้น อีกหนึ่งข้อดีของเว็บไซต์การพนันออนไลน์ คือ ที่นี่มีบทความดีๆให้นักพนันทุกท่านได้เลือกอ่าน สามารถใช้ศึกษาเพื่อเพิ่มความเข้าให้กับนักพนันมือใหม่ เรียนรู้เทคนิคการเล่นให้ได้เงินรางวัลสูงขึ้น และข่าวสารเกี่ยวกับวงการคาสิโนจากทั่วโลกให้ทุกท่านได้ทราบก่อนใคร

สำหรับท่านที่ไม่เคยเล่นพนันผ่านเว็บไซต์มาก่อน บอกเลยว่าคุณควรเข้ามาสมัครสมาชิกและสนุกกันได้แล้วตั้งแต่วันนี้ รับประกันว่าได้ทั้งความสนุก ความมั่นคง ความสะดวกสบาย และเงินรางวัลจำนวนมากที่คุณไม่เคยสัมผัสจากที่ไหนมาก่อนแน่นอน สมัครก่อน สนุกก่อน และรวยก่อน